반응형 다이어트8 절대 살찌지 않는 케토시스 상태 (걷고 읽고 쓰고 150일차) 누구나 살안찌는 체질을 원합니다. 이제는 못먹어서 병이 들기 보다 너무 잘 먹어서 병이 듬니다. 오늘의 책 자가포식입니다. https://kiveme.tistory.com/610 수명을 100년 늘리는 건강스위치 자가포식 (걷고 일고 쓰고 140일차) 건강하게 오래사는 것 만큼 가치 있는 일이 있을까요? 건강에 대해서 공부하면 할 수록 건강을 유지하는데 있어서 정말 큰돈이 필요하지 않다는 사실을 우리가 일 수 있습니다. 오늘의 리뷰할 kiveme.tistory.com 인류의 역사는 99프로 사냥과 수렵 체집이었습니다. 곡물을 수확해서 먹기 시작한것은 1프로 밖에 되지 않습니다. 그래서 우리몸은 탄수화물보다. 지방과 단백질 대사가 몸에 더 이로운 상태가 됩니다. 밥을 많이 먹기 시작하면 3공기 4공기 먹어.. 2023. 1. 7. 다이어트 17년차의 고백 살이 왜찌냐구요?? 많이먹고 운동안해서요. 네 그렇습니다. 살이 정말 많이 쪘습니다. 설날 90키로를 찍었습니다. 최적에 몸무게 70키로의 비하면 20키로를 감량해야 합니다. 배에는 설날에 먹은 쑥 0이 꽉찼습니다. 오늘부터 다시 꾸준히 다이어트를 시도하겠습니다. 다이어트 5 원칙 1.단식 18시간 2.꼭꼭 씹기 3.천천히 식사는 20분간 4.매일 걷기 1만5천보 이상 걷기 5.새벽 6시 기상 2020. 1. 29. 다시또 다시 다이어트 시작 30일 다이어트 1일차 목표 10키로 안녕하세요 맥입니다. 요요로 다시돌아왔습니다. ㅠㅠ 다이어트 하면서 제일 무서운게 바로 요요입니다. 휴가동안 집에서 뒹굴뒹굴 먹고자고 먹고자고 했더니 다시 동굴동글 동그리가되었습니다. 오늘부타 다시 다이어트를 시작합니다. 5가지 목표. 1. 30일동안 10키로를 뺀다. 2.간헐적단식 18시간 실천 3.1일 한끼를 먹는다. 4.꼭꼭 씹어먹는다. 5.매일1만5천보랑 웨이트 중량을 늘린다. 현제 한손으로 25키로 드는 것을 4키로 목표로 실행한다. 매일또 꾸준히 실천하는 모습을 솔직하게 담아 여러분들께 공유드리겠습니다. #다이어트 #다이어트일상 2019. 8. 5. 2주 10키로감량 다이어트 3일차 오늘 아침에 물을 많이 먹어서 그런지 82.8이었다. 다시 초기화로 돌아온것 처럼되었지만 오늘 도포기 하지 않고 많이 걷는 것을 통해서 내일 80.6으로 아침을 시작할 것이다. 오늘 아침에는 계란에 토마토 그리고 양파를 먹었다. 그리고 아내랑 간단하게 돈가스를 먹으면서 쌀을 먹지 않고 고기만 먹었다. 지금 나는 조금 배가 고프다고 느끼고 있지만 아직은 참을 만 하다. 보이차를 좀 마시고 커피를 마시면서 속을 달래 주어야 할 것같다. 다이어트를 하면서 중요한 것이 몸에 대사를 떨어 트리지 않으면서 하는 것이 중요하다. 다이어트가 끝나고 나면 백프로 요요가 오는 것이 내몸은 칼로리 제한 식을 기억하고 있는 것이다. 그래서 기존에 몸으로 돌아가려고 계속 살을 찌우는 것이다. 이런 요요현상은 지속되면 지속될 수.. 2019. 7. 18. 이전 1 2 다음 반응형
