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살이 왜찌냐구요??
많이먹고 운동안해서요.
네 그렇습니다. 살이 정말 많이 쪘습니다.
설날 90키로를 찍었습니다.
최적에 몸무게 70키로의 비하면 20키로를 감량해야 합니다.
배에는 설날에 먹은 쑥 0이 꽉찼습니다.
오늘부터 다시 꾸준히 다이어트를 시도하겠습니다.
다이어트 5 원칙
1.단식 18시간
2.꼭꼭 씹기
3.천천히 식사는 20분간
4.매일 걷기 1만5천보 이상 걷기
5.새벽 6시 기상
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