암환자가 반드시 해야 하는 윔호프 호흡법

암이 걸리 셧나요?
저는 고객으로 암환자들을 많이 봤습니다.
암이 두려운 병이라고 생각하지만 전혀 걱정할 것없습니다.

저는 개인적으로 암에 걸릴일도 없겠지만 걸려도 병원치료를 받을 생각이 없어서
암보험도 없습니다.
이런 확신을 가지고 있는 이유도 세계적인 석학들과 의사들의 책을 읽었기 때문입니다.
https://link.coupang.com/a/9VY1O

암은 병이 아니다:내 몸의 마지막 치유 전략

https://product.kyobobook.co.kr/detail/S000001880504

면역혁명 | 아보 도오루 - 교보문고

그동안 암이 좋아진 사례를 많이 봤기 때문에  의사가 주로 하는 현상치료는 답이 아니라고 생각합니다.
많은 통계가 보여주고 있듯이 이제 시대를 전환할때가 왔다고 생각합니다.

최근에 건강하게 사셨던 고객이 오랜많에 연락이왔습니다.
건강검진을 받았고 대장암이 발견되어 항암치료를 하고 있는데 너무 힘들고 면역이 너무 많이 떨어졌다는 소식을 들었습니다.

암의 역습이라는 책은 암전문의가 50년간 4만명의 암환자들을 치료하고 얻은 결론을 책으로 쓴 것입니다.
주변에 의사중에 50년간 암전문의로 활동하신 분이 계신가요?

없다면 오늘 제가 추천해 드리는 책 3권은 암이 걸렸거나 암이 두렵다는 마음이 드는 분이라면 꼭한번 읽어 보시기를 추천드립니다.

오늘은 서론이 너무 길었네요 .

https://product.kyobobook.co.kr/detail/S000001953751

빔 호프 메소드 | 빔 호프 - 교보문고

제가 요즘 읽고 있는책 윔호프 호흡법 관련한 책을 리뷰하려고 했습니다.
그가 호흡법을 지속적으로 수련하면서 인간이 불가능하다고 여기는 모든 것들을 해내고 있습니다.
그에 대한것은 간단하게 영상으로 첨부했습니다.
https://youtu.be/aMtRkPz7BzI?si=mmXPWP042kSgEHis

윔 호프 호흡법은 네덜란드 출신의 윔 호프(Wim Hof)에 의해 개발된 호흡 기술로, 추위 내성을 향상시키고 면역 체계를 강화하는 데 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다. 이 기술은 세계에서 널리 알려져 있으며, 다양한 이점을 제공할 수 있습니다. 아래에서 윔 호프 호흡법의 주요 단계와 실행 방법을 설명하겠습니다:

**주요 단계:**

1. **준비 단계**:
   - 편안한 자세에서 앉거나 누워서 시작합니다. 양손은 무릎 위나 몸 옆에 놓습니다.
   - 호흡을 시작하기 전에 마음을 집중하고 몸을 느끼는 데 집중합니다.

2. **깊게 들이마시기**:
   - 깊게 들이마십니다. 이때는 코로 들이마시고 입을 열지 않습니다.
   - 목표는 폐의 최대한까지 공기를 채우는 것입니다.
   - 들이마신 공기가 배고 고르게 팽창하도록 합니다.

3. **빠르게 내쉬기**:
   - 들이마신후 공기를 빠르게 내쉬어 간헐적으로 호흡합니다. 입으로 내쉬는 것이 좋습니다.
   - 내쉴 때 소리를 내거나 활성적으로 강조하지 않아도 됩니다.

4. **반복 단계**:
   - 위 과정을 20-30회 정도 반복합니다. 몸이 따뜻해지고 활성화되는 느낌을 경험할 수 있습니다.

5. **깊게 들이마시고 유지하기**:
   - 마지막으로 들이마심 후 공기를 최대한 오래 유지합니다. 이후 공기를 내쉬지 않고 몸을 느끼고 집중합니다.

6. **평온하게 내쉬기**:
   - 최대한 내쉬어 나가면서 평온함을 유지하고 몸의 느낌을 주시합니다.

7. **라운드 종료 및 평가**:
   - 한 라운드를 마치고 몸의 변화를 평가합니다. 몸이 따뜻해지고 더 편안한 느낌일 것입니다.

주의사항:
- 이 기술은 안전하게 연습되어야 합니다. 처음부터 과도하게 시도하지 말고 천천히 연습을 통해 몸을 적응시킵니다.
- 안전한 환경에서 연습하고, 가급적이면 지도자나 전문가의 지도를 받는 것이 좋습니다.
- 윔 호프 호흡법을 연습하면서 몸의 반응을 주시하고 불편한 증상이 발생하면 즉시 중단하십시오.
- 어떤 의료 상황에서도 반드시 의사와 상담하고 진행하는 것이 중요합니다.

윔 호프 호흡법은 몸의 내성을 향상시키는 것뿐만 아니라 스트레스 관리, 집중력 향상 등에도 도움을 줄 수 있으나, 안전하게 연습하고 개인적인 목적과 상황에 맞게 사용해야 합니다.

저는 개인적으로 3년넘게 4계절 내내 찬물로 샤워를 하고 있습니다.
찬물샤워가 저에게 좋은 이유는 첫번째 몸을 가장 빠르게 회복할 수 있습니다. 두번째 더위도 추위도 안타는 몸이 되어갑니다. 세번째 마인드를 바꾸는 가장 좋은 방법입니다.

처음에는 따뜻한 물이 나오지 않아서 시작하게 되었지만 지금은 한겨울에도 찬물샤워를 즐기고 있습니다.
추위를 안타는 몸이 되면 어떻게 되냐구요?
가을에 바다에서 추위를 느끼지 않고 서핑을 즐길 수 있는 몸이됩니다.

바다를 갔는데 9월 15일 정도라서 그런지 사람들 모두가 슈트를 입고 있었습니다.
저혼자만 슈트를 입지 않고 서핑을 즐겼습니다.

윔호프 호흡법이 도움이 되었습니다.
코로 숨쉬는 것 그리고 빠르게 깊이 깊이 쉬는 것을 하면 내몸이 충분히 나의 의도 대로 열을 낼 수 있는 몸으로 변화시킬 수 있다는 것을 느낄 수 있습니다.

사람이 느끼는 암이라는 질병에 대한 두려움도 마찬가지 입니다.

암도 마음에서 옵니다. !!
마음을 바르게 곱게 그리고 아름답게 쓰는데 암이 오는 경우는 절대로 없습니다.

암이 걸린 사람들의 이야기를 깊이 있게 들어보면 하나같이 남을 미워하고 . 원망하고. 억울해 하는 마음이 있습니다.

병은 마음이 병이라 생각합니다.

마음부터 고쳐 먹어야 합니다.

그런데 마음을 고쳐 먹기 위해서 제일 중요한 것이 호흡부터 바꾸는 것입니다.

오늘 윔호프 호흡법이 도움이 되시기 바랍니다. ^^
#윔호프 #빕호프호흡법 #암치료 #암의역습 #책리뷰