도전 이시맥의 건강한 다이어트 체지방 10키로 줄이기

운동을 해서 몸이 많이 불었습니다. 

근육량도 증가하고 체지방양도 증가했습니다.

저는 다이어트를 처음 시작한 것이 15살때였습니다.

그런데 15년이 지나고 나니 항상 도돌이표입니다.

빼고 다시찌고 빼고 다시찌고

정말 다양한 다이어트를 했지만 

이번 다이어트는 행복한 다이어트로 정했습니다.

솔직히 말씀드리면 안먹으면 빠집니다.

그런데 정말 배고프고 삶이 괴롭습니다.

의지로 하면 뺄수는 있지만 

빼고나서가 문제입니다.

요요는 항상 있죠.

요요를 15년간 경험한 저로써는 

항상 끊임없이 다이어트를 했지만

지금부터는 새로운 다이어트를 시도하려고 합니다.

맛있게 먹고 잼있게 운동하며

삶을 행복으로 만드는 다이어트입니다.

원칙은 간단합니다.

1. 맛있게 배불리 먹기

2.꾸준히 운동하기

3.몸에 나쁜음식 잘언먹기

4.몸에 좋은 음식 챙겨먹기

5.물많이 마시기

6.소금 먹기

7.무먹기

9.비타민 챙겨먹기

10.틈틈히 걷고 스트레칭하기

제가 임으로 새운 10개명인데요 .

뭄무게가 주는것에 연연하지 않고

꾸준히 아름답고 멋진 몸을 만들예정입니다.

예전에는 살을빼려고 무작적 소식을 했지만

지금은 전혀 그렇게 하지 않고있습니다.

오직 건강하게 아름다운 몸을 만들기 위해서 

다이어트를 하고 있습니다.

저의 목표는 체지방양 10%대에 

5월달에 나오는 딸과 프로필 촬영을 하는 것입니다.

여러분도 이제더이상 굶고 베고푼 다이어트를 그만하고

건강한 다이어트를 권장해 드립니다.