반응형 바른걸음연구소 건강칼럼42 신장에 좋은 5가지 운동 법 건강진화론 추천! 저도 신장이 많이 안좋았습니다.고객님들의 족문을 찍어보면 신장이 안좋으신분들은새끼 발가락이 나오지 않습니다.저도 예전에는 새끼발가락이 안나왔습니다.지금은 교정이 되어 다 나옴니다. 2018. 4. 20. 도전 이시맥의 건강한 다이어트 체지방 10키로 줄이기 운동을 해서 몸이 많이 불었습니다. 근육량도 증가하고 체지방양도 증가했습니다.저는 다이어트를 처음 시작한 것이 15살때였습니다.그런데 15년이 지나고 나니 항상 도돌이표입니다. 빼고 다시찌고 빼고 다시찌고정말 다양한 다이어트를 했지만 이번 다이어트는 행복한 다이어트로 정했습니다. 솔직히 말씀드리면 안먹으면 빠집니다.그런데 정말 배고프고 삶이 괴롭습니다.의지로 하면 뺄수는 있지만 빼고나서가 문제입니다. 요요는 항상 있죠.요요를 15년간 경험한 저로써는 항상 끊임없이 다이어트를 했지만 지금부터는 새로운 다이어트를 시도하려고 합니다.맛있게 먹고 잼있게 운동하며삶을 행복으로 만드는 다이어트입니다. 원칙은 간단합니다.1. 맛있게 배불리 먹기2.꾸준히 운동하기3.몸에 나쁜음식 잘언먹기4.몸에 좋은 음식 챙겨먹기5... 2018. 4. 20. 값싸게 먹고 몸을 건강하게 하는 식품 5가지 요즘 같은 시대에 정말 좋은 식품들이 많이 나와있지만 참다행이도 우리 삶속에서 저렴하게 구매해서 먹어도 몸에 좋은 5가지 식품이 있어서 이렇게 소개드리고자 합니다. 1.달걀 한국에서 30구 한판에 5,000원 정도 합니다. 이렇게 저렴하게 구매할 수 있는 달걀에는 풍부한 영양소가 듬뿍들어가있습니다. 달걀에는 콜레스테롤이 많이 들어있지만 하루 1개정도는 건강에 해가 가지 않습니다. 그리고 노른자에는 비타민과 미네랄 , 좋은 지방이 가득 들어있습니다. 횐자위에는 단백질이 풍부하고 또한 노인들의 실명 위험을 줄이는 루테인과 제아잔틴, 그리고 두뇌 발달과 기억력 향상에 도움을 주는 콜린 같은 영양소가 풍부하게 들어있습니다. 2.현미현미는 쌀대안으로 좋습니다. 지방은 적고 섬유질이 풍부합니다. 현미에는 뇌와 심장.. 2018. 4. 19. 사과식초의 8가지 놀라운 효능 * 사과식초의 8가지 놀라운 효능 * 1. 위산역류를 치료한다 사과식초를 매일 1~2스푼씩 섭취하면 위산역류를 치료할 수 있다. 대부분의 사람들은 산이 과잉 생산돼 위산역류가 일어나는 것으로 잘못 생각하고 있다. 하지만 이와는 정반대다. 많은 사람의 경우에 산이 충분치 못해 위산역류가 일어난다. 2. 소화불량증을 막는다 음식을 잘 먹으려면 위장이 건강해야 한다. 식사를 하기 30분 전에 사과식초 1스푼과 꿀 1스푼을 섞어서 따뜻한 물에 타서 먹으면 위장의 소화력을 좋게 한다. 3. 딸꾹질을 멈춘다 딸꾹질을 멈추게 하기 위해 땅콩버터를 먹거나 숨을 참거나, 물을 들이키거나 하는 여러 가지 요법이 있다. 하지만 이런 것은 잘 통하지 않는다. 딸꾹질이 멈추지 않는다면 사과식초 1스푼을 먹어보라. 효과를 느낄 .. 2018. 3. 26. 이전 1 2 3 4 5 6 7 8 ··· 11 다음 반응형
