도수치료 수천만 원, S대학병원도 포기한 환자, 단 1회 만에 서게 된 비결

도수치료 수천만 원, S대학병원도 포기한 환자, 단 1회 만에 서게 된 비결

안녕하세요. "내생애 1만명을 건강하게"라는 꿈을 이루기 위해 달려가는 바른걸음연구소 대표 이시맥입니다.

저희 연구소는 현재 전국 37개 지점에서 병원, 필라테스 센터, 재활센터 등과 협력하며 의사, 물리치료학교수, 필라테스 마스터 같은 각 분야 최고의 전문가들과 함께하고 있습니다. 지난 10년 동안 3만 족의 데이터를 수집하고, 1만 명 이상의 체형 교정 사례를 만들어왔습니다. 저 개인적으로도 4,000명이 넘는 임상 경험을 가지고 있습니다.
오늘 이 글을 쓰는 이유는 제게 큰 변화를 경험한 70대 고객님의 이야기를 나누고, 이 경험을 통해 더 많은 분들께 희망을 전하고 싶기 때문입니다. 또한 이 과정을 통해 누구든 실행할 수 있는 핵심 솔루션을 알려드리고자 합니다.

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70대 고객님의 이야기: 병원에서도 포기한 사례

이분은 공직자 생활을 하시다 은퇴한 70대 고객님이셨습니다. 10년 전부터 허리가 점차 굽어지기 시작해 처음 내원하셨을 때는 허리가 완전히 90도로 굽은 상태로, 땅만 바라보며 걷는 모습이셨습니다.

"허리춤에서 고개를 들어야 앞을 볼 수 있는 상황"이라는 표현이 정확할 정도로 상태가 심각했습니다. 이 문제를 해결하기 위해 수년간 도수치료를 받으셨고, 여기에만 수천만 원을 투자하셨습니다. 또한 S대학병원의 재활 프로그램을 2년간 진행했으나 효과가 없었고, K대학병원에서는 수술 불가 판정을 받으셨습니다. 무엇보다 큰 문제는 병원에서 정확한 원인을 설명하지 못했다는 점이었습니다.

이 고객님께서 저를 찾게 된 계기는 조카의 소개 덕분이었습니다. 조카는 척추측만증으로 수년간 고생했지만, 저와 만나 단 1개월 만에 개선된 경험이 있었습니다. 이를 계기로 이분도 저를 믿고 방문하게 되셨습니다.

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대한민국 5대 병원도 포기한 문제의 핵심 원인

제가 이 일을 하면서 가장 많이 깨달은 점은 만성 통증과 불균형의 근본 원인이 발의 부정렬에서 시작된다는 사실입니다. 많은 재활 치료와 필라테스, 도수치료가 실패하는 이유는 가장 중요한 순서를 지키지 않기 때문입니다. 체형 교정의 순서는 다음과 같습니다:

1. 발 교정: 발의 정렬이 제대로 잡히지 않은 상태에서는 어떤 운동도 효과를 보기 어렵습니다. 발은 몸 전체를 지탱하는 기초입니다.
2. 바른 걸음: 발의 정렬을 유지하며 올바르게 걷는 것이 중요합니다.
3. 운동: 발과 걸음의 정렬이 안정된 후에야 운동이 효과적으로 작용할 수 있습니다.

발을 교정하지 않는 것은 마치 펑크 난 타이어나 얼라이먼트가 틀어진 상태의 자동차를 가지고 고속도로를 달리는 것과 같습니다.

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운동 시작 전 필수: 안정성 평가

고객님께서 처음 내원하셨을 때, 가장 먼저 시행한 것은 운동안정성 진단이었습니다. 평가 결과, 고객님의 근육은 심각하게 굳어 있었고, 관절에는 석회화가 진행된 상태로 안정성이 부족하다는 판단이 내려졌습니다. 이러한 경우 바로 운동을 시작하면 안 되므로, 먼저 도수치료를 통해 안정성을 확보한 뒤 운동을 진행했습니다
.[네이버 지도]
통탈의원
강원 원주시 혁신로 37-2 4층
https://naver.me/Ge5QmZDi

네이버 지도

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첫 번째 운동: 필라테스 헌드레드(The Hundred)

고객님께서 가장 먼저 배우신 동작은 필라테스의 대표 동작인 **헌드레드(The Hundred)**입니다. 이는 필라테스 매트 34가지 동작 중 첫 번째로, 코어 근육을 활성화하는 데 중점을 둡니다.

헌드레드의 주요 목적

1. 복부 코어 강화
2. 척추 안정성 확보
3. 혈액 순환 촉진 및 몸 전체 활성화

헌드레드 운동 방법

헌드레드의 효과

• 복부 근육의 활성화로 허리 통증 완화
• 척추 안정성과 혈액 순환 개선
• 체형 교정의 기초 마련

고객님께서는 처음에는 머리를 드는 것조차 어려워하셨지만, 매일 꾸준히 연습한 결과 1주일 만에 눈에 띄는 변화를 경험하셨습니다.

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두 번째 운동: 롤업(Roll-Up)

헌드레드를 통해 코어 근육이 어느 정도 활성화된 후에는 롤업(Roll-Up) 동작으로 넘어갔습니다. 롤업은 척추의 가동성을 회복하고, 복부와 허리 근육을 동시에 강화하는 운동입니다.

롤업 운동 방법

롤업의 효과

• 척추의 유연성 및 가동성 향상
• 복부 중심 근육 강화
• 허리 통증 예방 및 완화

고객님께서는 이 동작을 통해 허리가 점차 펴지는 것을 느끼셨고, 상체를 스스로 들어 올리는 데 성공하셨습니다.

세 번째 운동: 롤오버(Roll-Over)

롤업 동작 이후, 고객님께서 수행하신 세 번째 운동은 **롤오버(Roll-Over)**입니다. 이 동작은 척추를 역방향으로 움직이며, 복부와 엉덩이 근육을 더욱 깊이 강화하고 척추와 골반의 유연성을 개선하는 데 효과적입니다. 특히 허리와 엉덩이 주변의 불균형을 해결하는 데 매우 중요한 운동입니다.

롤오버의 주요 목적

척추와 골반의 유연성 증대

복부 깊은 코어 근육 강화

혈액 순환 촉진 및 몸 전체의 균형 유지

롤오버 운동 방법

시작 자세:

바닥에 누워 양팔을 몸 옆에 두고 손바닥은 아래를 향하게 합니다.

다리를 곧게 펴고 발끝이 천장을 향하도록 합니다.

다리 들어 올리기:

숨을 들이쉬며 다리를 천천히 들어 올려 바닥과 수직을 이루도록 합니다.

척추 들어 올리기:

숨을 내쉬며 복부에 힘을 주고, 다리를 머리 뒤로 넘깁니다.

이때 엉덩이를 들어 올리며 척추를 부드럽게 말아 올립니다.

발끝이 바닥에 닿을 듯이 머리 뒤쪽으로 내립니다.

다시 시작 자세로 돌아가기:

숨을 들이쉬며 다리를 천천히 천장 쪽으로 돌리고, 척추를 하나씩 풀어내리며 시작 자세로 돌아옵니다.

이 과정에서 척추를 부드럽게 움직이는 것이 중요합니다.

롤오버 시 유의점

허리로 무리하게 힘을 주지 말고, 복부와 엉덩이 근육을 활용하여 동작을 진행합니다.

초보자는 발끝을 바닥에 닿게 하기보다 다리를 적당한 각도로 유지하며 진행합니다.

척추를 천천히 부드럽게 움직이며 몸에 과도한 긴장을 주지 않도록 유의합니다.

롤오버의 효과

허리와 엉덩이의 유연성 극대화

복부와 코어 근육의 심화 강화

척추 정렬 개선과 통증 완화

고객님께서는 이 동작을 통해 허리와 엉덩이의 유연성이 크게 개선되었으며, 복부 코어 근육의 강화를 경험하셨습니다. 특히 허리를 부드럽게 움직이는 능력이 향상되면서 자연스러운 척추 정렬과 안정성을 확보하셨습니다.

https://www.instagram.com/reel/DCEt1z1B3EN/?igsh=MWphbjVnbHdnN2ZyYQ==

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클래식 필라테스와의 만남

저는 3년 전, 충주에 위치한 사라필라테스를 통해 처음 클래식 필라테스를 접하게 되었습니다. 그 후, 필라테스의 본질과 철학에 매료되어 지금까지 꾸준히 수련하고 있습니다. 올해 안에는 필라테스 매트 34가지 동작을 완벽히 수행하는 것을 목표로 하고 있습니다.
클래식 필라테스의 핵심은 동작 하나하나가 인체의 본질적인 움직임을 기반으로 설계되었다는 점입니다. 특히 첫 번째 동작인 헌드레드는 아이가 걷기 전까지 발달해야 하는 근육들을 활성화하는 중요한 시작점입니다. 이 철학은 고객님들의 체형 교정과 건강 회복에도 매우 효과적으로 작용하고 있습니다.

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당신의 발 건강은 모든 체형불균형의 문제를 해결합니다.
https://m.blog.naver.com/sleegiv/223726233704

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발 교정과 운동의 조화

운동과 함께 발의 정렬을 잡는 교정 솔루션을 병행하면 더욱 빠르고 확실한 효과를 볼 수 있습니다. 고객님께서는 운동 후 **오소틱(교정용 깔창)**을 착용하신 뒤, 바른 걸음 훈련을 진행하셨고, 결과적으로 허리가 펴지고 자연스럽게 앞을 보며 걷게 되셨습니다.

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결론: 우리 몸은 스스로 치유할 수 있다

저는 많은 임상 경험을 통해 한 가지 진리를 깨달았습니다. 우리 몸은 스스로 치유할 수 있는 능력을 가지고 있으며, 우리는 그 길을 안내하는 안내자일 뿐입니다. 문제의 원인을 외부에서 찾으려고 하지 말고, 이미 내 몸 안에 답이 있다는 사실을 믿으십시오.
발 교정과 걷기 교정 솔루션에 관심 있으신 분들은 아래 연락처로 문의주시기 바랍니다.
📞 010-2676-9994 "인류의 걸음을 건강하게" 바른걸음연구소 대표 이시맥

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