바른걸음연구소 대표가 늙지 않겠다고 다짐한 이유

"내생애 1만명을 건강하게 "비전을 새운후로 늙지 않겠다고 다짐하고 열심히 관리하고 있습니다.
 항상 노안소리를 많이 들었습니다.
 노안이 나중에 동안된 다는 말은 거짓말 입니다.

 관리가 제일 중요한데 10가지 원칙이 생겼습니다.
 
1.마음을 젊게 먹기 항상 23살 꽃다운 청년으로 살겠다는 다짐을 합니다.
 한연구 결과로는 젊게 생각하는 것만으로 동안을 유지할 수 있다고합니다. 주변에 보면 꼰대같이 난늙었어 하는 사람은 참 나이들어보입니다.
2.물 많이 마시기 우리몸에 70프로는 물입니다. 자꾸 좋은 물을 먹어주어야 순환하고 촉촉한 피부를 유지 할 수 있습니자.
2.좋은 소금 먹기 요즘 다시 죽염을 먹고 있습니다. 차도 티코가 있고 벤츠가 있는 것처럼 소금도 종류만 150가지인데 그중에 과학적으로 입증되고 최고의 소금은 바로 죽염입니다. 미네랄이 풍부하여 몸에 수분흡수를 돕고 환원력이 강하기 때문에 노화를 방지할 수 있습니다. 또한 암세포를 죽염에 담궜더니 98프로가 사멸했다는 연구결과도 있습니다.
3. 매일걷기 허준은 말했습니다. 좋은약보다 좋은음식 좋은음식보다 제일은 걷기다.라고했습니다. 걷지 않은 인간은 퇴화합니다. 또한 것기는 만병을 예방할 수 있는 제일 좋은 운동입니다.
4. 숨에 감사하기. 숨1분만 참아보면 내 생애 숨만큼 중요한것이 없습니다. 깊이 들이마쉬고 내쉬는 것만으로 긴장을 풀어주고 좋은 산소를 내몸에 들일 수 있습니다.
5.근력운동하기 100세 시대에 재태크보다 근택크라고 합니다. 근육이 소실되면 대사장애가오고 가장중요한 뇌의 퇴화를 일으킵니다.
6.사랑하기 사랑을 주는 것만큼 일생을 행복하게 하는 것이 또있을까요??  사랑할때 분비되는 옥시토신 호르몬은 몸을 치유하고 삶에 이유를 깨닫게 해주며 영적인 성장을 가져옴니다.
7.사회적 관계 구축하기 인간은 사회적 동물입니다. 좋건나쁘건 슬프건 기쁘건 사람은 사람을 통해서 깨닫고 나아질수 있습니다. 혼자사는 노인들이 자살율이 높고 건강상태도 좋지 않습니다.  세계 7대블루존 100세인구가 가장 많은 마을에서는 노인들이 공동체 생활이 잘되어있기 때문에 건강을 유지할 수 있는 비결이라고 합니다.
8.규칙적인 삶 매일 늦잠을자고 하루를 아무 의미 없이 살아보면 인생에 나락을 경험합니다. 꾸준히 성장 하기 위한 또는 일상에 행복을 느낄 수 있는 습관이 삶을좀더 풍요롭게 만듭니다.
9.하고싶은 일하기 일은 돈을 버는 수단을 넘어 삶을 윤택하게 해주는 가치를 가지고 있습니다. 로마제국이 사회복지로 가장 신경을 썻던부분이 바로 일자리를 만들어주는 것이 었습니다. 사람은 일을 통해 보람을 느끼고 삶의 가치를 만들어 갈 수 있습니다.
10.발교정하기 발이틀어지면 몸이 틀어지고 몸이 틀어지면 마음도 틀어짐니다. 매일 고객에 발을 상담해주면서 느낀 것이 있습니다. 발은 우리몸에 기초중에 기초입니다. 기초가 무너지면 건물이 무너지듯 우리몸중에 발이 틀어지면 모든것이 무너짐니다.
 "내생애 1만명을 건강하게 이시맥입니다.

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