반응형 이영애남편1 70세 조단위 부자 50대 처럼 보이고 이영애 남편처럼 살려면? (걷고 읽고 쓰고 156일차) 우리몸을 건강하고 늙지 않게 하기 위해서 가장중요한 것은 우리몸을 스스로 치유하는 상태로 만다는 것입니다. 그것을 정확하게 자가 포식이라고 말하며 영어로는 오토파지 현상이라고 합니다. 오토파지에 대한 논문은 이미 노벨물리학상을 받은 만큼 과학적으로도 증명된 사실입니다. 그렇다면 우리는 늙지 않기 위해서 일상생활에서 어떻게 하면 최고의 성과를 낼 수 있는지 아주 간단한 3가지에 대해서 말씀드리겠습니다. 1. 고강도 인터벌 훈련 https://youtu.be/4dH528sDhGA 일본에서 발명한 운동인데오 3분 운동하는 것으로 8시간 운동효과가 있는 것이 과학적으로 입증되었습니다. 원리는 간단합니다. 우리몸에 가지고 있는 특히 근육에 저장하고 있는 글리코겐 영양소를 단시간에 극대화시켜서 태워 버리면 우리몸은.. 2023. 1. 13. 이전 1 다음 반응형
