반응형 건강6 값싸게 먹고 몸을 건강하게 하는 식품 5가지 요즘 같은 시대에 정말 좋은 식품들이 많이 나와있지만 참다행이도 우리 삶속에서 저렴하게 구매해서 먹어도 몸에 좋은 5가지 식품이 있어서 이렇게 소개드리고자 합니다. 1.달걀 한국에서 30구 한판에 5,000원 정도 합니다. 이렇게 저렴하게 구매할 수 있는 달걀에는 풍부한 영양소가 듬뿍들어가있습니다. 달걀에는 콜레스테롤이 많이 들어있지만 하루 1개정도는 건강에 해가 가지 않습니다. 그리고 노른자에는 비타민과 미네랄 , 좋은 지방이 가득 들어있습니다. 횐자위에는 단백질이 풍부하고 또한 노인들의 실명 위험을 줄이는 루테인과 제아잔틴, 그리고 두뇌 발달과 기억력 향상에 도움을 주는 콜린 같은 영양소가 풍부하게 들어있습니다. 2.현미현미는 쌀대안으로 좋습니다. 지방은 적고 섬유질이 풍부합니다. 현미에는 뇌와 심장.. 2018. 4. 19. 늙기 싫다면 미네랄을 꼭 먹어야 하는 이유 3가지 늙기 싫다면 미네랄을 꼭 먹어야 하는 이유 3가지안녕하세요 발교정 전문가 맥 입니다. 오늘은 미네랄 상식과 왜 꼭 미네랄을 먹어야 하는지 리뷰 하도록 하겠습니다. 현대사회는 사회가 발전하면서 농업생산성 향상을 위해 아주 쉬운방법을 택했습니다. 그것이 화학 비료입닏. 그렇기 때문에 우리가 40년전에 먹던 시금치나 일반 작물들의 영양소가 현저하게 떨어졌고 우리가 일상생활에서 섭취해야 하는 미네랄의 총양이 줄어들게 되었습니다. 그래서 기존에 시금치 1단을 먹으면 되었던 것을 지금은 12단을 먹어야 기존에 영양 성분을 섭취할 수 있다고합니다.그럼 미네랄은 무엇을 하기 때문에 중요할 까요 ? 대표 적인 미네랄 5가지를 먼저 소개 드리겠습니다. 1. 칼슘 : 뼈 건강, 혈관 건강, 근육 수축, 불면 해소, 치아 건.. 2017. 12. 10. 이전 1 2 다음 반응형
