반응형 달걀1 값싸게 먹고 몸을 건강하게 하는 식품 5가지 요즘 같은 시대에 정말 좋은 식품들이 많이 나와있지만 참다행이도 우리 삶속에서 저렴하게 구매해서 먹어도 몸에 좋은 5가지 식품이 있어서 이렇게 소개드리고자 합니다. 1.달걀 한국에서 30구 한판에 5,000원 정도 합니다. 이렇게 저렴하게 구매할 수 있는 달걀에는 풍부한 영양소가 듬뿍들어가있습니다. 달걀에는 콜레스테롤이 많이 들어있지만 하루 1개정도는 건강에 해가 가지 않습니다. 그리고 노른자에는 비타민과 미네랄 , 좋은 지방이 가득 들어있습니다. 횐자위에는 단백질이 풍부하고 또한 노인들의 실명 위험을 줄이는 루테인과 제아잔틴, 그리고 두뇌 발달과 기억력 향상에 도움을 주는 콜린 같은 영양소가 풍부하게 들어있습니다. 2.현미현미는 쌀대안으로 좋습니다. 지방은 적고 섬유질이 풍부합니다. 현미에는 뇌와 심장.. 2018. 4. 19. 이전 1 다음 반응형
