아주 작은 습관의 힘 #100-1

아주 작은 습관의 힘 #100-1 책리뷰

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아주 작은 습관의 힘 : 최고의 변화는 어떻게 만들어지는가

https://youtu.be/pzvzsqcBKa8

인생을 바꾸는 방법

아주 작은 습관의힘

안녕하세요 맥입니다. 오늘은 아주작은 습관을 통해서 인생을 바꾸는 습관에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 

평범한 야구 선수였던 제임스 클리어는 친구가 실수로 휘두르는 야구공에 맞아서 심장이 세번 멈추고 뇌가 부풀고 왼쪽눈이 튀어나오는 것을 격었습니다. 하지만 6년후 전국에서 33명 뽑는 선수가 되었습니다. 

제임스 클리어는 아주작은 습관들을 만들어나갔고 자신이 격은 것들을 통해서 책을 내었고 아마존 베스트 셀러가 되었습니다. 

오늘은 아주작은 습관의 힘을 리뷰하도록 하겠습니다. 

"티끌모아 태산이다"

아주작은 습관을 만들면 우리의 인생을 만들 수 있습니다.

습관을 만드는 것중에 가장 중요한 2가지

1.시작하는것

2.꾸준히 하는것

우리는 대부분 목표를 세울때 더많이 무언가를 해야지 합니다. 

시간과 장소를 명확히 부여해야 한다. 

나는언제 어디서 무엇을 할것이다. 

-예를 들면 저녁 6시에 내 방에서 20분동안 스페인어를 공부할 것이다. 

-저녁 5시에 동네 체육관에서 1시간 동안 운동을 할 것이다. 입니다. 

하지만 이렇게 목표를 세워도 자꾸 지키지 못하는 것입니다. 

이때 꼭해야 하는것은 2분 규칙입니다. 

우리가 자꾸 미루는 방법을 바꾸는 방법입니다. 

매일밤 자기전에 책을 읽고 싶으신가요 ?

그러면 매일밤 단 1페이지를 읽는 것입니다. 

습관을 시작하기 쉽게 만드는 것이 중요합니다. 

마라톤이라면 운동화 끈 묶기 입니다. 다음 관문으로 10분걷기 1.000보 걷기 5키로 달리기등으로 관문을 5개 만들어주는 것입니다. 

이렇게 만든 습관을 꾸준히 하는것이 가장 중요합니다. 

 

영업 사원이 2년만에 500만달러(50억)매출을 올리게 된 아주 작은 습관은?

매일 아침 출근을 해서 클립 120개를 빈통에 옴기는 것입니다. 

하나의 전화가 끝나면 클립한게를 빈통에 옴겨 넣었습니다. 그러자 2년이 지나고 50억의 매출을 하게 되었습니다. 

이렇게 매일 전화를 해야지 하면 안되지만 매일 작은 클립을 옴기는 성취를 느끼면서 그것을 통해 하기싫고 꾸준히 못했던 일을 해나가는 것입니다. 

클립 전략을 이용해서 책을 읽고나 책을 쓰거나 푸쉬업을 하는 습관을 형성시킬 수 있습니다. 

이렇게 어떤 습관적 행동을 하는가를 습관추적이라고 합니다. 

습관추적은 그것만으로 보상이 되는 것입니다. 

동전하나로 누군가를 부자로 만들 수 없습니다. 

하지만 동전하나가 100개 천개가 되가면 부자가 되어가는 것입니다. 

작은 변화를 차곡차곡 올리면 인생의 저울이 움직이기 시작합니다. 

우리삶을 바꿔놓을 해답을 "아주 작은 습관의 힘"을 통해서 찾아보시기 바랍니다. 

https://www.youtube.com/channel/UCyAapmj7twXlSb-l7GW7B7g

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아주 작은 습관의 힘 : 최고의 변화는 어떻게 만들어지는가

 

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